原因にはいくつかあります

足が太くなってしまう原因にはいくつかありますが、その中の一つにむくみがあり、足のむくみを解消することで足痩せすることができます。ふくらはぎを指の腹で押して、色の変化を確認することで、足にむくみができているかどうかがチェックできます。ふくはらぎを指で押して白くなった後に、なかなか肌の色が戻らない場合は、むくみが原因で足が太くなっていると考えられます。

足がむくんでいないかチェックし、もしむくんでいたらむくみを除去することが重要です。ストレッチを継続することで、むくみの除去効果が期待できます。足のむくみを取り除くストレッチでは、まず最初に、天井に顔を向けて寝ます。

両足を天井に向けて上げ、そのままの状態で、足首を前後に30秒、左右に30秒程振ります。体が慣れないうちは、足先がしびれてくることがあります。やり始めの時はできる範囲での運動にするといいでしょう。前後左右に振ったら、一気に力を抜いて足を床に戻して、元の仰向けに寝転がった状態にします。

2~5セットを行うことで、足の運動を行い、足の筋肉を鍛えることができますので、試してみてください。いつでもいいので、1日に1回はダイエット運動をする時間をとりましょう。最も適している時間としては、布団に入る前だとされています。足痩せダイエットをスムーズに進めるためには、エクササイズをする時間を、入浴後の体温が高い時にやるといいと言われています。